Здоровый образ жизни

Рубрика содержит статьи с рекомендациями по здоровому питанию и различным процедурам по укреплению здоровья и поддержания тонуса.

Ароматерапия эфирными маслами

Ароматерапия или лечение эфирными маслами

 В основе ароматерапии лежит применение натуральных эфирных масел некоторых растений. Известно около 3000 таких растений, но лишь примерно 300 из них способны дать терапевтический эффект. Что такое эфирные масла?  Эфирные масла – группа органических душистых веществ, вырабатываемых растениями и обусловливающих их специфический запах. Эфирные масла по внешнему виду обладают признаками жирных масел, но не относятся …

Ароматерапия или лечение эфирными маслами Читать полностью »

Стресс

Стресс и хроническая усталость. Как научиться расслабляться?

Стресс — бич нашего времени  Для многих из нас слово «стресс» звучит пугающе. Он ассоциируется с какими-то проблемами, переживаниями, которые могут даже привести человека к болезни.  Межу тем стресс- это защитная реакция организма на какую-либо неординарную ситуацию. Именно он позволяет человеку сконцентрироваться в нужный момент. Кратковременные стрессы даже полезны для организма. Если же воздействие продолжается …

Стресс и хроническая усталость. Как научиться расслабляться? Читать полностью »

О пользе бани

О пользе бани

 Баня — это еще один способ расслабиться, обрести здоровье. Баня стимулирует иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.  Те, кто имеет возможность регулярно посещать ее, реже простужаются, имеют бархатистую кожу, не знают проблем со сном, так как баня снимает усталость, способствует выведению шлаков, бодрит дух и тело. А что еще надо для хорошего настроения и самочувствия? …

О пользе бани Читать полностью »

Рецепты смузи

15 лучших рецептов cмузи

 Весь мир охвачен смузи-манией на витринах красуются брошюры про смузи-питание, с экраном вещают о смузи-диетах, открываются смузи-кафе.  Смузи — это густой питательный напиток на основе свежих ягод, фруктов или овощей. Это не просто десерт, а полноценное здоровое питание в одном бокале, ведь он богат минералами и витаминами. Этому чудесному напитку приписывают волшебные свойства: он улучшает обмен …

15 лучших рецептов cмузи Читать полностью »