В большом количестве этот ценный микроэлемент содержится в грецких орехах, фасоли, рыбьей икре, грибах, тыквенных семечках, ржаной муке, моркови, какао и ещё ряда продуктов. Семечки и орехи следует употреблять в сыром виде, поскольку магний разрушается при высоких температурах.